Meriv çawa di zivistanê de laşê xwe biparêze?

Em demsala germkirina kozmetîkê vedikin! Germahiya hewayê çiqas kêm bibe, çerm dikare germtir bibe. Û hemî spas ji formulên kremên laş, lotikên serşokê û dermankirinên taybetî yên ku ji pêleka germkirinê bi bandortir dixebitin. Di nav ramanên me yên zindîbûna zivistanê de hûn ê bijareya xwe bibînin.

Elena Kalinovska

Hûn dizanin ku meriv serê sibê ji nav nivînan rabe û lingên xwe deyne ser pêlên sar tê çi wateyê. Brrr! Ew ê sar be û bi kêmanî heya Nîsanê dê wusa bimîne. Lêbelê, tiştek heye ku dikare alîkariyê bike: kozmetîk û dermanên germkirinê. Çalakiya wan bi bandora li ser laşê dest, zext an jî lêdanê, û her weha pêkhateyên wekî kakao, gêzer û îsotê ve girêdayî ye. Di dema masajê de, damarên xwînê fireh dibin, ev yek lez dike û gera xwînê hêsantir dike û herikîna xwîna arterialî (ya ku oksîjenê dide) ber bi çerm zêde dike. Û ne tenê ew, ji ber ku karê dil hêsan dibe, û tevahiya laş, ji bilî beşek germê, derziya oksîjen û enerjiyê werdigire. Û li gor amaran, ji sedî 80ê nexweşiyên me yên rojane ji ber stresa kronîk çêdibin. Çend awayên çêtir hene ku meriv laş rehet bike û hişê xwe aram bike ji masîzek germkirinê.

Li ofîsê an li malê

Alavên masajê hatine îcadkirin da ku masajê xweştir bikin û wekî serdana saunayê xweş bikin. Sinks di rêza yekem de di nav yên herî balkêş de ne. Ji peravên Pasîfîkê hatine berhevkirin, şêlên kevçî di çend qonaxên paqijkirin û qumkirinê re derbas dibin berî ku bigihîjin destê dermankerek masajê. Ji ber vê yekê, ew xweş in, û cîhê vala hundur ji bo zêdekirina tiştek germ li şêlê bêkêmasî ye. Ev tiştek celebek têkelê ye (gel û aktîvator) ku di dema masajê de germê berdide û germahiyek bi qedehek çaya germ dide şêlê. Terapîst wan di destên xwe de digire û hêdî hêdî, bi rîtmîk û bi nermî laş dike. Bandora germkirina laş tavilê diyar dibe, û feydeyên zêde jî gelek in: sivikkirina êşa movikan, kêmkirina tansiyona masûlkan û, bê guman, rehetbûn.

Cureya duyemîn a aksesûarên ku di zivistanê de di dema masajê de bandora germbûna çêtirîn derdixîne stamp in. Vana kîsikên piçûk ên ji ketan an jî hevrîşimê ne ku bi giyayên germkirinê dagirtî ne: îsota, kardom, lîmoyê, mêş an melhema leymûnê. Hûn dikarin wan li malê bikar bînin an jî bi pisporek re randevûyekê çêbikin. Pêşîn, terapîst derbeyan dixe nav pêlekek germkirinê da ku rê bide giyayan ku bîhnxweş û rûnên bingehîn berdin. Dûv re mîna ku mohran li laş bike wan li laş dixe û pêşî bi nermî û bi baldarî pêl dike da ku çerm neşewite. Dûv re masaj hişk dibe û tenê nîv saetê dom dike, piştî wê hûn hewce ne ku bi kêmî ve çaryek demjimêrek, wekî piştî saunayê, bêhna xwe bidin. Fikir ew e ku meriv germ bimîne dema ku laş germ û rehet be.

Bihara germ di hemamê de

Sar e, û havîngeha herî nêzîk dûr e? Biceribînin ku tiştê ku her jinek Japonî ya xwe-hurmet her roj dike dubare bikin: li malê laş bikin û germ bikin. Hêja ye ku rîtuelê têxin nav lênihêrîna laşê xweya rojane û heya hatina biharê bikar bînin.

Pêşîn, komkirin. Divê ev qonaxa masajê ya rojane berî ku hûn têkevin serşokê an serşokê, yanî. berî şuştinê. Bi firçeyek mezin û nerm, tevahiya laşê xwe bi tevgerên dorhêl ji lingan heya stûyê xwe masaj bikin. Vê yekê bi nermî bikin, lê bi qasî ku çerm pembe bibe. Çi dike? Berî her tiştî: paqijkirina xwezayî. Hûn ê ji çermê mirî yê zêde xilas bibin, ji ber vê yekê hûn êdî neçar in ku kozmetîkên bi xwê, şekir an jî perçeyên din ên paqijker bikar bînin. Duyem: hûn gera xwînê di nav kapîlarên piçûk ên ku çerm dixwin de teşwîq dikin. Heke hûn bi cellulite û nîşanên dirêjbûnê re têkoşîn dikin ev girîng e. Firçekirina bi rêkûpêk dê wan ji kremê çêtir sivik bike. Digel vê yekê, hûn ê germek xweş hîs bikin, ku dê bi serşokê (an serşokê) we baştir bibe.

Piştî "komkirinê", çîpên di serşokê de (herî kêm çaryek saetê, herî zêde nîv saetê), heya stûyê bi avê di germahiya 38 heta 42 pileyî de tê dagirtin û bi ser de jî bi şil tê girtin. li ser serê serê xwe hûr bikin da ku germ ji laş "nereve".

Di dawiyê de, dema ku çerm germ bû, rûnê şilkirinê têxin nav wê.

Ev hemî ji bo demek dirêj e, lê heke hûn biryar bidin ku bi kêmî ve her roj berî şuştinê porê xwe bişon, hûn dikarin pê ewle bin ku hûn ê çêtir li ber qeşayê bisekinin, û di biharê de hûn ê laşek nermtir bibînin.