Meriv çawa masûlkeyê çêdike da ku motosîkletek çêtir siwar bike?

ku pîlot te motocross bike bêyî westiyayî, kêşan an masûlkeyên felcî, baş hewce dike rewş fizîkî... Dibe ku ew sivik xuya bike, lê bi rastî pir girîng e ku meriv bi aramiya bêkêmasî ajotinê bike. Û çewisandin carinan ji ya ku dihat hêvîkirin zûtir çêdibin.

Ji ber vê yekê, em xwe baş amade dikin ku baş li motosîkletekê siwar bibin.

Ez dikarim çi temrîn bikim ku xwe baş amade bikim?

Piştî betlaneya zivistanê, baş e ku hûn bipirsin souffle и dil... Ji nîv saetê heta sê çaran alîkarî an du saetan bike hefteyek ji bo her kesî bernameyek pir hêsan e. ezl tones dil, hêz dide lingan û kembera zik.

Hin rêzefîlm PUMPS, her du rojan de panzdeh deqeyan, wek nimûne, bi bandor zêde dibe perçikên pektoral, paşê kelek, paşê binçeng и hundur. Ji hewldanên xwe herî zêde sûd werdigirin vingtaine de PUMPS bi navberek deqeyekê. Ji bîr mekin ku bişopînin Dirêjkirin piştî xebatê. Gava ku ew ji we re dibêjin ku hûn pêhînan bikin, xeman nebin: hûn dikarin, wek nimûne, xwe bispêrin hêlînê. Ne hewce ye ku meriv li erdê razê: werzîş pir dijwartir e. 

Berî girtinê rê an şopandin, germ kirin pêwîst e. Hûn dikarin sê rêbazan bikin çêdike... Hûn çokan davêjin, pişta xwe rast û destên xwe rast dihêlin. Ev squat dê we bikin hips dojeh bi bîsîklêta xwe bigire. Hûn dikarin wan di nav deh deqeyan de temam bikin. piştgirî hat dayîn. 

Di rêwîtiyên dirêj de westandina laşî ji bîr bikin

Xebitîn abs, paşê sheathing Ltd panelê baş hatiye nîşankirin, her çend di destpêkê de em tenê çend saniyeyan bisekinin. Hûn dikarin bi tenê "kursî" bi pişta xwe bidin dîwêr û 45 çirkeyan ragirin, 45 hûrdeman navberê bidin, dûv re XNUMX çirkeyan ji nû ve bidin destpêkirin û hwd. 

Bi giraniya bi qasî 1,5 kg, hûn dikarin masûlkan ava bikin. kevir ku di dema siwarbûna motorsîkletê de jî bi gelemperî têne bikar anîn. Pêşî, destên xwe ber bi horîzontal ve dirêj bikin, dûv re bi qasî ku gengaz dibe wan bilind bikin û dakêşin.

Danişînên pirjimar avjenî Hefteyek beriya demsala siwarbûnê jî rêyek pir berfereh e ku hûn dest, ling û milên xwe, û hem jî pişta xwe ava bikin.

Siwarekî ku di warê masûlkeyê de baş perwerdekirî ye, pir kêmtir dibe ku ezmûnê bike Pompeya destan, diyardeyeke pir bi êş. Bêyî ku hûn bibin şampiyon, hûn dikarin hilbijêrinelektro simulation ku we ji hewldanê re amade dike û alîkariya we dike dîsadîtin piştî.

Bi kurtasî, ev temrîn motorsîkleta we hêsantir dike, ji ber vê yekê masûlkeyên xwe bi nermî ava bikin.