Meriv çawa xwarinê li ser rê çêdike?

Çima xwarin û rêwîtiyê bi hev ve girêdayî ne?

Rêwî pir caran dikare çend an jî çend demjimêran bidome. Piraniya vê demê em di yek helwestê de, di otomobîlekê de an li ser kursiyek trênê rûdinin. Ji ber vê yekê, divê xwarina me li gorî vê rewşê were adapte kirin. Di şert û mercên weha de, xwarinên ku bi hêsanî dihese û nabin sedema qebizbûn û êşa zikê herî baş in. Bi gelemperî, tedbîrên ku em di rêwîtiyê de dixwin divê şûna çend xwarinên xwemalî bigirin. Ji ber vê yekê, xwarinên ku ji bo rêwîtiyê têne amadekirin, pêdivî ye ku xurek be û gihîştina xurekên herî girîng peyda bike da ku di dema seferê de kêmasiyek ji laş neyê hîs kirin. Êşa mîdeyê, dilşewatî, gêjbûn an felq dikare awayê veguheztinê yê herî rehet jî bike ezabek rastîn.

Hay ji xwe hebin ku hûn xwe neêşînin dema ku bi bêhntengiyê re şer dikin!

Werin em veneşêrin ku demjimêrên dirêj bi trênê an otomobîlê dibe ku pir bêzar bin. Rêbazek hevpar a ku meriv bi monotoniyê re mijûl dibe ew e ku xwarinek xwarinê hebe. Ev adet ji bo pergala meya dehandinê ne pir baş e, lê ji ber ku ji me re dijwar e ku em vê kêfa piçûk xwe înkar bikin, bila bala xwe bidin ku xwe neêşînin. Ger pêdivî ye ku em tiştek bixwin, bila ew xwarinên ku şekir, rûn, an pêvekên kîmyewî kêm in bin. Ji ber vê yekê, chips, şîrîn an çîkolata ji pirsê ne. Wergirtina wan di mîqdarên pir mezin de ji bo êşa mîdeyê dermanek bêkêmasî xuya dike. Li tenduristiya xwe miqate bin, werin em sebzeyên hûrkirî, gûz û fêkiyên hişk, fêkiyên teze an hişk, gûz an jî muesli bixwin. Helbet em aqilê xwe biparêzin û xwe bi sînor nekin!

Xwarina bilez bi xwarinên saxlem veguherînin!

Rawestandina ji bo firavînê li sazgehên xwarina bilez di gelek rêwîtiyê de pêdivî ye. Lêbelê, ev bi kêmanî biryarek ehmeq e heke em hîn gelek demjimêr hebin ku em biçin cihê xwe. Li şûna ku hûn pereyan ji bo xwarinek dilpak xerc bikin, çêtir e ku hûn ji wextê xwe de li malê tiştek amade bikin. Salad ji bo rêwîtiyê bêkêmasî ne. Ew têr in, xurdemenî ne, tijî xurdemenî ne û dikarin bi awayên bêhejmar werin amadekirin. Bo nimûne, seleta bi hêk, çivîk û tomato dikare bibe xwarinek têrker, nemaze di rojên germ de ku hewcedariya me ji bo firavîna tîpîk, xwarinên giran kêm e. Bê guman, heke em bi rastî dixwazin germ bixwin, bila em li xwaringehek an barek li kêleka rê rawestin. Lê heke hûn nexwazin nerehetiyek li pişt rêkê bijîn, hamburger ji bo bûyerek din xilas bikin.

Ya din çi hewce ye ku were bîranîn?

Rêwîtî dikare di şert û mercên cûda de pêk were. Ger em di germa havînê de biçin cîhek, divê em bi taybetî baldar bin li ser tazebûna xwarinên ku em dixwin. Ji ber vê yekê, heke hûn bi otomobîlê rêwîtiyê dikin, ji bîr nekin ku sarincek rêwîtiyê bi xwe re bibin. Xwarinên ku di bin bandora germahiyê de zû xera dibin nexwin. Wan ji tîrêja rojê biparêzin. Di heman demê de, em ê hilberên ku dikarin ji ber germahiya pir zêde bihelin pak nekin (mînakî, penêrê hilberî, çîkolata).

Lêbelê, tiştê ku em vedixwin jî girîng e. Ji ber ku em neçar in çend an çend demjimêran di pozîsyona rûniştinê de derbas bikin, bila vexwarinên karbonatkirî yên ku dibe sedema felqbûnê venexwin. Av û çaya ji termosê çêtir in. Ji bo qehweyê, çêtir e ku meriv jê re baldar be. Dibe ku hin kes ji ajîtasyona ku nayê "belavkirin" westiyabin. Lêbelê, vexwarinek reş wekî hişyarkerek mezin e, ku dihêle ajokar bêtir li pişt çerxê hûr bibe.