Tirsa ajotinê - meriv çawa herheyî jê xilas dibe?

Mirov hene ji ber ku xema jîngehê dikişînin an jî awayên din ên veguheztinê tercîh dikin ajot nakin. Ji tirs û xofa seyareya diçû felc dibin. Tirsa ajotina tirimbêlê bandorê li kesên ku cara ewil li pişt ajotinê siwar bûne û îmtîhana ajotinê derbas kirine dike. Kesên ku hest dikin jî hene tirsa ajotina otomobîlê, ji ber ku ew di serpêhatiyeke trawmatîk re derbas bûne. Ma gengaz e ku meriv vê tirsê derbas bike?

Tirsa ajotina otomobîlê. Hûn dikarin vê bi ser bixin?

Tirsa ajotinê wekî amaxophobia tê zanîn. Ev tirsek patholojîk a ajotinê ye. Fobiya hem mêr û hem jî jinan bi heman awayî bandor dike. Van mirovan bi tirsa ku wan ji hêla laşî ve felc dike têdikoşin. Dema ku ew li ser ajotinê difikirin jî ev dibe. Sedema herî gelemperî ya tirsa ajotinê birîndarbûna piştî qezayê ye. Bihîstina çîrokên li ser qezaya kesek hezkirî an dîtina wêne û vîdyoyên qezayek otomobîlê jî dikare bibe sedema fikaran.

Tirsa ajotina otomobîlê - çi din dikare bandorê li wê bike?

Ji bo hin kesan, dîtina hejmareke mezin a otomobîlan, mînakî di nav qelebalixiya trafîkê de, dikare bibe sedema fobiyê. Ew nexweşiyek e ku dikare bi terapiya behremendî ya cognitive were derman kirin, ku rasterast nîşanên nexweşan vedigire. Ger hûn di dema ajotinê de pir caran stresê hîs dikin, ev nayê vê wateyê ku we amaxophobia heye. Ev tirsek xwezayî ye ku dikare were kontrol kirin.

Meriv çawa tirsa ajotinê derbas dike?

Tewra stresa zêde ya beriya ajotinê jî dikare were derbas kirin. Lêbelê, ew pratîk û werzişê hewce dike. Amadekirina wê ji we re dibe alîkar ku hûn bi wesayîtê vebibin û stresa xwe kontrol bikin, ku çalakiyên normal ên ajotinê kêmtir bar dike. Li vir serişteyên me hene:

• bike ku hûn dixwazin erebeyekê ajotin;
• bêtir caran li otomobîlê siwar bibin da ku jê bikar bînin;
• ger tirsên we hebin, bi kesekî li kêleka we re bigerin ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bi tirsên xwe re mijûl bibin.

Daxwaza ajotina tirimbêlê çênabe. Ji bo ku hûn ji tirsê xilas bibin, divê hûn di her fersendê de têkevin otomobîlê. Tenê gava ku hûn pê bikar bînin hûn ê di gerîdeyê de rehet hîs bikin. Heke hûn ditirsin ku tirsa we ya ajotinê pir mezin be, ji yekî nêzî xwe bixwaze ku bi we re here. Bi vî rengî, di rewşek stresê de, kesek din dê ji we re bibe alîkar ku hûn çi bikin.

Ger tirsa weya ajotinê ji holê ranebe hûnê çi bikin?

Meriv çawa tirsa ajotinê bi ser keve heke ew neçe? Gava ku tirsa ajotinê, tevî gelek hewildan û demjimêrên bêhejmar li pişt çerxerê derbas nabe, divê hûn bi doktorek re şêwir bikin ku dê dest bi dermankirina guncan bike. Vê qursa dermankirinê bê guman dê ji bo derbaskirina tirsê û dîtina çavkaniya tirsê bibe alîkar. Divê hûn tirs û nîşanên wê paşguh nekin. Ya paşîn bi gelemperî êrişên panîkê, lerzîn, xwelên sar û ramanên felcî vedigirin.

Meriv çawa tirsa ajotinê derbas dike - ceribandin

Tirsek weha ne tenê ji bo kesê ku wesayit diajot, ji bo bikarhênerên din ên rê jî xeternak e. Dema ku stresa berî ajotinê berdewam dike, hûn dikarin ceribandinan bikin da ku kapasîteya xweya derûnî û laşî ya ajotinê kontrol bikin. Ger encama testê nîşan bide ku jêhatî têne parastin, stres dê were rêvebirin. Tenê meseleyek dem e û adetî ye. Ne hewce ye ku hûn her tiştî bi carekê bikin.

Tirsa ajotinê piştî qezayekê

Sedema herî gelemperî ya ajotina panîkê travmaya piştî qezayê ye. Dibe ku ev nerazî demek dirêj dirêj neke. Meriv çawa piştî qezayek ji ajotinê ditirse? Bi baldarî ajotin dê ji we re bibe alîkar ku hûn tirsê derbas bikin. Siwarbûna li tirimbêlê red nekin ji ber ku dê paşê hîn dijwartir be ku hûn li ajotinê vegerin. Kesek hezkirî ku dê her dem li wir be dikare bibe alîkar. Ger fikar pir giran e, divê hûn li dermankirinê bigerin da ku ji pirsgirêkê re bibin alîkar.

Alîkariya profesyonel wekî rêyek ji bo derbaskirina tirsa ajotina otomobîlê

Alîkariya pispor ji terapîstek dikare we ji astengiyên cûda yên jiyanê amade bike û biparêze. Terapî dê çareseriyek baş be ji bo kesên ku:

• ji fobiyek giran dikişînin;
• nikare bi tirsa ajotinê ya piştî qezayê re rû bi rû bimîne;
• ew bi tenê ji ajotinê ditirsin.

Berî ajotinê stres - ezmûna kesek din bikar bînin

Her weha hûn dikarin ramanan bi kesên ku di heman demê de tirsa ajotinê jî dibînin re biguherînin. Foruma nîqaşê dê rehetiyê bide we ji ber ku hûn ê fam bikin ku hûn bi pirsgirêkê ne tenê ne. Hûn ê bê guman nivîsên kesên ku karîbûn tirsên xwe bi ser bixin bixwînin û dê her tişt bi we re jî baş be!

Ji bo derbaskirina stresa xwezayî dem hewce dike, nemaze heke hûn pir caran ajot nakin. Ger tirs ew qas xurt be ku ew bibe fobiyek, terapîst û terapiya rast dikare ji we re bibe alîkar ku hûn vegerin karê normal. Hûn ê bê guman tirsa xwe ya ajotinê têk bibin!