Pêla germê li cîhek avahîsaziyê, meriv çawa adapte dibe?

Ji ber ku piraniya çalakiyên wan li derve pêk tên, karkerên avahîsaziyê bi taybetî di hewaya germ de herî zêde li hember guheztinên hewayê metirsîdar e. Di bûyera germahiya zêde ya li cîhê de, ne her kes ji tedbîr, tevgerên ku bêne girtin, an zagonan haydar e. Lêbelê, wekî ku me di gotara xwe de li ser 7 Serişteyên ku Ji bo Karkirina Zivistanê têne bikar anîn diyar kir, agahdariya baş pêdivî ye ku hûn bikaribin çalakiya xwe bi şert û mercên giran re biguncînin.

Ev gotar li astên cihêreng ên hişyariyên pêla germê dinêre, tiştê ku qanûn dibêje (hem ji karsaz û hem jî ji karmendan) zelal dike, dûv re xetereyên li ser mêran di bûyera pêlek germê ya ne normal de û tedbîrên ku têne girtin vedibêje.

Dema ku em behsa pêlek germê dikin?

Em di rewşek pêleke germê de ne ku ew sê roj an zêdetir dom dike û germahî bi şev an roj bi asayî bilind dimîne. Germ ji ku tê rakirin zûtir çêdibe, û germahiya di navbera roj û şevê de pir kêm dibe. Pêlên germê bi gelemperî ji ber zêdebûna hêjmara keriyên hewayê bi qirêjiya hewayê ya girîng re tê.

Asta cûda yên hişyariya germê

Rayedaran ava kirine çar asta hişyariyê ji bo mijûlbûna bi pêla germê:

Pîvanên pêlên germê li gorî herêmê diguhere. Bi vî awayî, di Lille em behsa germa germ a bi roj 32 ° C û bi şev 15 ° C, û di Toulouse em hêvî dikin ku bi roj 38 ° C û bi şev 21 ° C.

Lêbelê, dema ku germahiya hewayê ji 30 ° C derbas dibe divê hişyar be.

Germ û çalakiya pîşeyî: qanûn çi dibêje?

В Koda Karker behsa germahiya herî zêde ya ku li jor kar dikare were qedandin nayê kirin.

Lêbelê, karsazan mecbûr in ku tenduristiya xebatkarên xwe biparêzin û divê li gorî xala R 4213-7 ya Qanûna Kedê, cîh û alavên ji bo hewa germ peyda bikin.

Ger tevî tedbîrên ku ji hêla kardêr ve hatine girtin, karmend bawer dike ku çalakiyên wî bi giranî tenduristiya wî tehdîd dike, ew dikare karûbarê xwe bikar bîne. mafê redkirinê ... Kardêrê wî dê nikaribe wî bi zorê vegerîne ser kar.

Û di pîşesaziya avakirinê de?

Ji bo avakeran tedbîrên zêde tên plankirin.

Divê her karmend herî kêm werbigire rojê sê lître ava şîrîn, û pargîdan têne teşwîq kirin ku roja xebatê adapte bikin. Ji ber vê yekê, karên herî dijwar divê ji bo demjimêrên sartir bêne paşde xistin, ji lûtkeya germê di navbera nîvro û 16:00 êvarê de dûr bikeve. Divê ew jî bikin navberên bi rêkûpêk zêdetir di dema herî germ a rojê de. Ev şikestin dikarin li baregehên avakirinê bêne kirin.

Li avahiya Fransî, Federasyon destnîşan dike ku “yek ji yekem tedbîrên ewlehiyê nirxandina rewşê û lêpirsîna hewayê û bultenên hişyariyê ye. "

Germahiya li cîh: ji bo tenduristiyê çi xeternak e?

Di dema germê de bi roj karkirina li derve xeternak e. Avaker bi taybetî bandor dibin, nemaze dema ku germa zêde ya ku ji hêla makîneyan ve hatî hilberandin û toz û perçeyên rawestandî têne hesibandin. Lêbelê, roj dijminê herî xirab ê karker e, û li vir ev e ku ew dikare bibe sedema:

• Tavêjiya rojê : jî tê gotin Heatstroke , piştî rûxandina dirêj çêdibe. Di rewşên herî giran de, ew dikare bibe sedema halusinasyon an bêhişbûnê, ku dikare bibe sedema mirinê.
• Westiyayîbûna giran : Ji ber germî û bêhêzbûnê, bi rihbûna xurt, nebza qels û germahiya laş ya ne asayî bilind dibe.
• Tan : Klasîkên betlaneyê yên mezin dikarin di jiyana weya pîşeyî de jî bandorê li we bikin. Ev girîng e ku bala xwe bidin ku hejmarek penceşêrên çerm ji bo avakeran ew ji qadên din ên çalakiyê bilindtir e.
• Nexweşiyên nefesê : Pêla germê bi gelemperî bi lûtkeya gemarî re tê, metirsiya nexweşiyên pişikê zêde dike, ku jixwe di pîşesaziya avakirinê de hene.

Meriv çawa li cîhek avahîsaziyê bi germê re mijûl dibe?

Hin serişte dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn kar û pêlên germê bikin yek û pêlên germê kêmtir biêş bikin.

Moisturizing û teze :

• Bi rêkûpêk avê vexwin (rojê sê lître) bêyî ku li benda tîbûnê bimîne. Tête pêşniyar kirin ku ji vexwarinên şekir, vexwarinên kafeîn û vexwarinên alkol ên ku rêjeya dil zêde dikin dûr bikevin.
• Cilên sivik, berbelav û sivik li xwe bikin ... Lêbelê, rêzikên ewlehiyê yên bingehîn divê neyên paşguh kirin. Helmet û pêlavên ewlehiyê hewce ne.
• Bi qasî ku gengaz be di bin siyê de bixebitin , navberên birêkûpêk bigirin û enerjiyê biparêzin.
• Ji amator û birêzan sûd werbigirin ... Rû û stûyê xwe bi rêkûpêk sprey bikin.
• Li înşaatê serşokê bigrin hênik kirin. Ji bo vê, trailerek veguherî amûrek îdeal e. Rêbernameya meya trailerê ya çêkirinê bişopînin da ku bêtir fêr bibin.

xwarin :

• Fêkî û sebzeyên xav bixwin .
• Pêşiyê bidin xwarinên sar û şor, ji bo vekişîna xwêyên mîneral telafî bike.
• Têr bixwin (lê ne zêde)
• É dev ji vexwarinên şekir, vexwarinên kafeînkirî û vexwarinên alkolê berdin.

Yekkirin :

• Bala xwe bidin tevgera hevalan, ku nîşanên nerehetiyê bibînin.
• Zivirandin karên herî bêzar biqedînin.
• Xetereyan negirin û xwe ji hewldana fizîkî ya zêde dûr bixin.

Heke hûn rêveberê malperê , di pêla germê de ji bo ewle kirina hevalên xwe roleke we ya girîng heye. Ji ber vê yekê divê hûn:

• Karkeran agahdar bikin rîskên germbûna zêde û tedbîrên alîkariya yekem.
• Bawer bikin ku her kes amade ye ku biçin.
• Kesê ku pirsgirêk heye ji posta xwe derxînin.
• Karûbaran organîze bikin da ku di sibehê de hûn dikarin herî dijwar bikin.
• Ji bo karî alavên mekanîkî pêşniyar bikin.
• Amadekirin alavên parastinê mînak camên ewlehiyê.
• Nehêlin bi şort û bê kiras bixebitin .

Naha hemî amûrên we hene ku hûn pêla germê ya li devera we bi ser bixin.