9 serişteyên ku ji we re dibe alîkar ku hûn bêyî ku tevlihev bibin bi hev re siwar bibin

UtagawaVTT di psîkolojiya têkiliyê de ne pispor e, bila tedawiya malbatê temam bike.

Lêbelê, li ser bingeha ezmûna me, hin serişteyên me hene da ku rêwîtiyek bisîkletê ya çiyê bi yekî ku hûn jê hez dikin re veneguhere nûvekirina Şerê Dien Bien Phu.

Armanc ev e ku meriv bi hêsanî çend serişteyan ji her kesî re parve bike da ku ji we re bibe alîkar ku hûn di şert û mercên baş de ji werzîşa ku hûn jê hez dikin kêfê bikin, û xala li ser kekê ev e ku hûn kesê herî girîng ê di jiyana we de ji bisiklêta çiyê ewqas kêfê bike ku ew bêtir bixwaze.

Eşkere ye ku her pêwendiya mirovî cûda ye, ev serişte tenê bingeh in: hûn hewce ne ku zanibin ka meriv çawa bersivê bide wan da ku gera xweya bisiklêtê ya çiyê serfiraz bike!

1. Çalakiyên pêşîn

Divê her tişt amade û amade be. Bawer bikin ku her du bisîkletên çiyê bi rêkûpêk hatine sererast kirin da ku hûn tiştek ji bîr nekin. Di navnîşa tiştên ku hûn bi xwe re bînin derbas bibin û ji bo herkesî nihêrînek çêbikin.

Xêrxwaz bintiştê ku ji we re eşkere ye, ji bo kesên ku ne pratîk dikin ne diyar e.

Bawer bikin ku we tiştek heye ku hûn rast bikin ⚙️, tiştek ku we ji hewayê biparêze, tiştek vexwarin û xwarinê: ji bo du kesan, bê guman.

Kontrola paşîn a bisiklêtê: pompkirin, rûnkirin, sererastkirina frensan, bilindahiya zincîreyê. Pêdivî ye ku ew bêkêmasî be, bisiklêt rehet e, pêlav baş diguhezin, û fren û zincîre bêdeng in!

Helperkîn! Em ji bo biçin wir herî zêde 1H30 şahî. ⚠️ Ne zêde!

2. Lihevhatinan bikin

Kursek ku hûn herdu jî jê hez dikin hilbijêrin.

Bicî.

Ne ji bo we bêzar, ne jî ji bo kesê we yê girîng pir dijwar. Rêya bisiklêta çiyê ku hûn dikarin bi hev re, nêzî hev siwar bibin. Ger gengaz be, armancên navîn lê zêde bikin (xalên dîtinê 🌄 ka çi bibînin an çi bikin), ev ê qursê motîftir bike (fîşeka şelafek, golek an şaxek piçûk baş e).

Meşa ku di dawiya wê de hûn dikarin ji xwe re bibêjin: pir xweş bû ku me ev yek bi hev re kir! (😍 Dibe ku ew xweş be, lê ew dixebite)

3. Top - serkeftina tîma.

Ger tu yê herî bi hêz î, egoya xwe daqurtîne. Hêdî hêdî û bisekinin.

Ger bendewariya (dîn) we dîn bike, leza xwe biguhezînin, bi xwendina çêtir teknîka xwe baştir bikin, bêyî ku pêşkeftinê biguhezînin hewl bidin ku hilkişin (lezê hilbijêrin û wê careke din neguherînin mîna ku hûn di leza yekane de bin). Divê ev bêhna we aram bike 😊.

Berevajî vê, heke hûn di asansoran de 🐌 şêlûk in, tercîhên xwe ji hevjînê xwe re rave bikin û pir rast bin, şerm nekin, netirsin ku hûn aciz bikin an ji kerema xwe netirsin:

• Ma hûn dixwazin hevjîna we bi we re bimîne da ku sohbet bikin? Bêje!
• Ma hûn dixwazin hevjîna we bêyî xema we bi tenê pêş de bimeşe? Bêje!

Dema ku ew nezelal e, ev tê vê wateyê ku gurek heye (wek ku dapîra hin Martina dê bibêje), û ev katalîzatora çêtirîn e ji bo argumana ku li pey tê.

Donk: zelal û rasterast be, tu kes nikare xwe têxe pêlava we, û hûn nikanin îdia bikin ku daxwazên hevjînê xwe dizanin.

4. Derkevin, lê bisekinin

Dibe ku li ser daketinê hûn ji hevjîna xwe teknîktir û bileztir in. Hûn ji hesta lezê hez dikin 🏎️, qonaxên ceribandinê bavêjin û hûn dixwazin ku ber bi jêr ve biçin.

Baş e.

Lê hay ji xwe hebin, ger hûn 15 hûrdem bi tevahî leza xwe dakevin xwarê û dûv re 10 deqeyan bisekinin û ji bendewariyê gilî bikin, hûn diçin moda "ew ê bifire" 💥.

Ji bo ku ji vê yekê dûr bikevin, daketinê di beşên piçûk de parve bikin... Parçeyek daketinê berdin, dûv re rawestin û li bendê bin ku hevjîna we bigihîje.

Her weha hûn dikarin rê bidin hevjîna xwe berî ku careke din pêşengiyê bike.

5. Di derbarê enerjiyê de rêyên mirî tune.

Li ser vexwarin û vexwarinên xwe kêm nemînin. Birçîbûn an tîbûna li ser bîsîklêtê êşkenceyek e ku hûn ê li kesî nexwazin: di lingên we de hêz tune, û yên mayî jî derbeyek ji xaçê ye, û ev nayê efûkirin.

Rawestgehan hilbijêrin ku ji nû ve şarj bikin û bi xwe re bibin berhemên ku hûn herdu jî hez dikin... Eşkere ye ku ji gêla enerjiyê ya herî trendî ya herî nû, pir şîrîn, bi tama kîmyewî ya ku tenê bi lênihêrîna wê we tî dike, bêtir xwe bispêrin bara çikolata.

6. Tu di serî de ji bo kêfê li vir î.

Bisiklêta çiyê, ji bilî pratîka werzîşê, rêyek e ku bi xwezayê re têkilî daynin 🌿, xwe li cihên ku tenê hûn lê hene, ku ji bilî bayê di pelên daran de tu dengek din tune ye.

Rawestan!

Li xwezayê mêze bikin, ji kêliyê kêf bikin... Fêm bikin ku hûn çiqas bextewar in ku hûn li vir in.

Wêneyên mezin bigirin. Bi sebir bin.

Pêkenîn! 🤣

7. Peyvên rast bikar bînin

Heke hûn ne (û hîn jî) ne mamosteyek bisîkletê çiyê ne: hewl nedin ku hevjînê xwe rahêner bikin.

Xwedî pisporek mîna mamosteyê MCF bikin.

8. Rêwîtiya xwe bi çalakiyek bêhnvedanê biqedînin.

Ew dikare bîr, qeşa, an jî tirşok be 🤔.

Hûn çi bikin jî, wextê xwe bigirin serkeftina xwe ya biçûk pîroz dikin.

Hûn bi hev re çûn bisiklêta çiyê, we herduyan jê hez kir, ew bi rastî baş bû, û hûn dixwazin ku ev dem di pêşerojê de dîsa bibe. Vê gavê bi tiştek bîranîn nîşan bikin 🏅.

9. Plana B. Pisporek telefon bikin.

Ger hûn matmayî bin, plana B.

Bi pisporek ATV re têkilî daynin. Ew ê zanibe ka meriv çawa qursa rast saz bike, peyvên rast hilbijêrin, şîretên guncan bide (dibe ku hûn mîna we bin, lê ew ê werin bihîstin ... û bicîh bînin ...).

📷 Marcus Greber