Çawa di dema ajotinê de xew nekeve

Naha ew li ser rêyan pir xeternak bûye, û girîng e ku meriv ji nêz ve trafîkê bişopîne, rêzikan bişopîne.

Mirov hemû ji hev cuda ne, û kesek dikare bêtirî 1000 km bê xew û bêhna xwe bigere, û kesek piştî çend deh kîlometran xew dikeve.

Metirsiya herî mezin a xewê di rêwîtiyên dirêj de heye, dema ku hûn neçar in ku bi şev ajotinê bikin an jî bi berdewamî ajotin.

Rêbaz hene ku ji ajokaran re bibin alîkar ku dilxweş bibin û bi ewlehiya herî zêde ji bo xwe û rêwiyên xwe bigihîjin cihê xwe.

7 awayên kêfxweşiyê

Yekem. Awayê herî gelemperî ku hûn hişyar bimînin ev e ku meriv muzîkê veke û bi hunermendan re stranan bêje.

Dema ku ev stran bijare bin û bîranîn û komeleyên xweş derxînin, ew dibe alîkar. Carinan gelek ajokar pirtûkên dengî vedidin û guh didin çîrokên xweyên bijare an tenê balkêş. Dûr guhdarîkirina melodiyên klasîk an enstrumental ên ku tenê di xewek xewê de ne.

Duyem. Rêbazek din a belaş û bandorker ji bo dilxweşiyê destpêkirina danûstendinê ye, çêtir e ku ew bi navbeynkarên xweş re danûstendinek balkêş be. Ew ê mêjî teşwîq bike û bixebite.

Lê ji xwe dûr nekevin, û li rê temaşe bikin da ku qezayek provoke nekin. Bi gelemperî, her rêwîtiyek bi rêwiyan re zêdeyek e, ji ber ku ew dikarin di wextê xwe de rewşa weya xewê bibînin û tewra nahêlin hûn razê bibin. Lê eger hûn herdu jî fêm bikin ku hûn li ber xewê ne, wê hingê çêtir e ku hûn rawestin û xew bikin.

Sêyem. Rêbazek din a îsbatkirî ji bo hişyar bimînin dema ajotinê vexwarina vexwarinên tonîk e. Ya herî populer qehwe, çay, çikolata germ û vexwarinên cihêreng ên enerjiyê ne. Wekî din, lemongrass, ginseng û nebatên din wekî stimulantên xwezayî têne pejirandin.

Vexwarinên tonîk ji xwezayî zûtir û çalaktir tevdigerin. Ger vexwarinek ne li gorî we ye, wê hingê çêtir e ku hûn hewl nekin ku bêtir vexwin, lê tenê biguhezînin û tiştek din biceribînin. Divê hûn vexwarinên weha îstismar nekin, ji ber ku di nav wan de malzemeyên zirardar hene, û divê hûn rojê ji 3 servîsan zêdetir vexwin.

Çarem. Pir caran, gelek ajokar bi xwe re vexwarinê nagirin, lê xwarin, wek nimûne, tov, gûz, gûz an şîrîn, ji bo ku bala wan ji rê were kişandin. Lê divê hûn zêde nexwin, ji ber ku têrbûn dibe sedema hestek xewê.

Pêncem. Di van demên dawî de, amûrên elektronîkî pir populer bûne ku guherînek di tevgera wesayît û kontrolê de hîs dikin, û ajokar hişyar dikin ku tevgerê rawestîne. Yekîneyên bi vî rengî li ser otomobîlên nûjen û biha têne saz kirin.

Pir caran ew dikarin jiyana şofêrê xwe xilas bikin, ji ber ku ew bi dengekî bilind deng didin dema ku ew dikeve rêça pêş an li kêleka rê.

Digel vê amûrê, alarmên westandinê ji hev cuda têne firotin, bi hin awayan dibe ku ew dişibin guhê têlefonê.

Şeşem. Ger hûn xwe westiyayî hîs bikin, wê hingê hûn dikarin biceribînin ku hin temrînên sade yên jîmnastîkê pêk bînin, masûlkeyên xwe rehet bikin û teng bikin. Carinan vekirina klîma an jî vekirina pencereyê dibe alîkar.

Hewa sar dê bibe alîkar ku dilxweş bibin û baş bibin. Rûyê xwe bi destmalekê paqij bikin, rûyê xwe bişon, an jî dilopên şilkirinê bixin nav çavên xwe da ku ziwabûnê xilas bikin.

Ji bo hin ajokaran, balkişandina li ser tiştên cihêreng ên li derveyî pencereyê dibe alîkar ku balê bikişînin: îşaretên rê, billboard, nîşan û hwd.

Heftem. Xewn. Çêtir e ku hûn berî rêwîtiyek dirêj rihet razên, an jî berê xwe bidin zanîn ka li ser rê otêl an xan hene, da ku hûn karibin bisekinin û şeva xwe derbas bikin. Hin ajokar ji xewa demkî sûd werdigirin. Hûn dikarin li kêleka rê vekişin û çend hûrdeman xew bikin da ku xewna sereke hilweşînin.

Bê guman, her ajokar pergala xwe ya îsbatkirî heye ku xewê xera bike: kesek li otomobîl an taxên derbasbûyî dinêre, ku lîmonek an sêvan diqulipîne.

Lê heke tu rêbaz ne alîkar be, û hûn fêm dikin ku hûn ê tenê biqewirînin, wê hingê hûn hewce ne ku tavilê rawestin da ku qezayek provoke nekin û sax û bêzar bimînin. Rêwîtiyên dilşewat!