Meriv çawa li çerxê xew neçe - bi aqilmendî şa bibin!
Contains
Ma hûn di gerîdeya xwe de rêwîtiyek dirêj plan dikin? Dûv re em ê çend serişteyan bidin we ka meriv çawa li ser çerxê xew nekişîne da ku serpêhatiyên we bi trajîk neqede. Bi taybetî girîng e ku meriv van rêgezan ji bo kesên ku cara yekem diçin rêwîtiyek wusa bihesibînin, ji ber ku hûn hîn jî sînorê xweya westandinê nizanin, û we qet carî rewşa xewê ya bêkontrol nizanibû.
Di dema ajotinê de çima em di xew de dikevin?
Sedem ji her bijîjkî re diyar e, lê ji bo mirovên ne-bijîjkî ne hêsan tê fêm kirin. Ajokarên bi tecrûbe û carinan jî destpêk, nemaze mêr, bi azwerî radigihînin ku ew di her kêliyek jiyana xwe de bi tevahî kontrola xwe li ser xwe dikin, û xew li ser çerxa otomobîlê piştî "xewnek xweş vê sibê" bi tevahî pûç e. Lê mesele ne tenê di coş û serhişkî, berpirsiyarî û perwerdekirinê de ye. Ji ber vê yekê werin em fêr bibin ka çima rewşek wusa nebaş diqewime, ku carinan di rê de bi trajedî diqede.
Tewra şofêrek bêkêmasî ya xwerû dikare hişyarî û berteka xwe winda bike heke ew ji bo demek dirêj di şert û mercên rêyek monoton de ajotiye bêyî ku ji bo bêhnvedanê an şarjê bide sekinandin. Bi texmînî tê hesibandin ku di 4 demjimêrên rejîmek weha de hûn ê jîrbûna xwe tam nîvî winda bikin, û heke we şansê weya ajotina 8 saetan hebû, wê hingê hûn ê şeş carî kêmtir hişyar bibin. Hûn ê vê yekê ji kesî nexwazin, ji ber ku hûn ji ajokarek serxweş kêmtir pêşbîn dibin, ji ber ku ew bi kêmanî li rê temaşe dike, lê li gorî cûreyek stratejiyê.
No regalia û tecrûbe nikare we ji pirsgirêka xew li wheel xilas bike. Tiştek tenê ev e ku ji bo ajokerek bi ezmûn, rewşa bêkontrol hinekî paşde tê, li deverek piştî 1000 km, lê destpêk jî berî nîşana 500 km dev jê berdidin. Û bi şev, ev dûr têne kurt kirin, ji ber ku demjimêra biyolojîkî jî vekirî ye, ku ji we re dibêje ku hûn xew bikin.
Çalakiyên gastronomîk û fizîkî
Gava ku firotgehek li ser asoyê xuya dike, çend derfetên we hene ku hûn hêza xwe ji nû ve bi dest bixin. Qehwe, vexwarinên din ên germ, û vexwarinên enerjiyê dikarin ji bo demekî zengîniyek baş bidin we, lê girîng e ku hûn zanibin ka kafeîn bandorê li we dike û kîjan vexwarin ji bo enerjîkirina we çêtirîn e.. Rêjeyek girîng a mirovan hene ku ji bo wan ev rêbaz ne guncan e, ne bikêrhatî ye, an jî pir baldarî hewce dike. Lê divê hûn îstismar nekin, pir qehwe ji dil re xirab e, û hêj bêtir vexwarin.
Hebên enerjiyê di rê de jî dibin alîkar, ev heman vexwarin e, lê bi rengek hişk, lê karanîna wan hêsantir e, bi rastî, û hem jî hilanîn, ji ber ku ew cîhek pir hindik digire. Lê divê hûn bi wan nekevin. Rêyek din heye ku dikan bi kêrî wê were, ew jî xwarin e. Çêtir e ku piçûk û bi çêjek geş, mînakî şîrîn an çîtikan, da ku hûn bi berdewamî bixwin, lê ne zêde têr bibin, ji ber ku têrbûn baştirîn hevalê xewê ye.
Naha em binihêrin ka hûn çawa dikarin xwe bi fizîkî xweş bikin. Saz bikin, heke gerîdeyek bêkêmasî neyê peyda kirin, alarmek westandinê. Gelek veavakirin û pêkanînên şopandina ajokeran hene: manevrakirina bêyî hişyariyê bi nîşaneyên zivirî, tevgerên çavan, pozîsyona serî, hwd. Dengên hişk dê we hişyar bikin û we agahdar bikin ku hûn di xew de ne, pêşniyar dikin ku hûn navberê bidin.
Ji hêla fizîkî ve, hûn hîn jî dikarin bi manîpulekirina masûlkeyên laş, çewisandina komên kesane û rehetbûnê, bi mîkroklîmeya li kabînê, kêmkirina germahiyê, an bi paqijkirina xwe bi qumaşê şil, li ser xwe tevbigerin. Guhên xwe bipişkînin, benîştê bixwin, çavên xwe bavêjin an jî masê bikin, pariyek lîmonê bixwin. Ger pêdivî ye ku hûn pir caran rêwîtiyê bikin, bi awayan biceribînin, ya ku bêkêmasî ji we re dibe alîkar hilbijêrin.
Meriv çawa li çerxê xew nekeve - ragihandin û şahî
Bê guman, tu kes we teşwîq nake ku hûn laşê xwe westînin û bi awayên jêrîn hişyar bimînin, lê ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn li ser rê rewşek awarte çênekin û xwe bigihînin kampa an otêlê ya herî nêzîk. Ji ber vê yekê, em bi rêbazên berdest dest pê bikin, heke hûn ji nişkê ve westiyayî bibin, û tenê otomobîlek û rêwîyek li ber dest in. Vebijarka çêtirîn dê alîkariya hevalê we be, bila ew bi berdewamî bi we re biaxive, û pirsên ku bersivek girêdayî û berfireh hewce dike, sedem, hwd. Bila ew bi we re nîqaş bike, bikene, henek bike.
Ger ev ne mumkin be an jî bi tenê muxatab tune be, ajotina bi ewle hîn jî peyda dibe, muzîka tevgerê vekin, bi hev re bistirên, li dora xwe bixapînin. Çêtir e ku meriv serî li klasîkan, melodiyên monoton an pirtûkên dengbêjiyê nede, yên ku rabêjer bê hestyarî nivîsê dixwîne. Bê guman, ev yek dihêle ku mejiyê we bixebite, we teşwîq bike, lê ev ne demek dirêj e, hûn ê tewra ferq nekin ka hûn çawa dest bi serê xwe dikin, û ji berê jî bi serfirazîtir.
Di heman demê de rêbaza berhevkirina balê jî paşguh nekin, ev jî amûrên taybetî hewce nake. Tenê çavên xwe an bala xwe nedin ser tiştek, her dem biguherînin. Mînakî, otomobîlên sor li rêça ku tê de bijmêrin, an jinên ku ajotinê dikin, paşê berê xwe bidin stûnan, dûv re li hejmarên otomobîlan binihêrin, lê ji bîr nekin ku hûn li rê jî mêze bikin, divê hîn di her tiştî de naverastek hebe. .
