Di dema ajotinê de meriv çawa bi şev hişyar bimîne
Contains
Li gorî amarên fermî, her çaremîn qezayek ku bi şev rû dide, ji ber wê yekê ye ku şofêrê wê li ser çerxê xew ketiye. Sedema sereke westayî ye, ji ber vê yekê her ajokar divê zanibe ku gava ku hûn dixwazin li pişt çerxerê razin çi bikin.
Meriv çawa li çerxê xew nekeve: serişte, awayên bi bandor, efsane
Rêwîtiyek şevê ya dirêj hem ji bo ajokerek amator û hem jî ji bo ajokerek profesyonel barek giran e. Yekalîbûn, dîtina hindiktirîn û rêwiyên xewê hişyariya ajokar dişewitîne û dibe sedem ku xwestek bikeve xewê. Pêdivî ye ku hûn zanibin ka kîjan rêbaz di dema ajotinê de alîkariya şerkirina xewê dikin, û kîjan ji wan efsane ne û xwedan bandora çaverêkirî ne.
Perîyodîk disekine
Di rêwîtiyek dirêj de tê pêşniyar kirin ku her 200–250 km rawestin. Piştî wê, hûn hewce ne ku 10-15 hûrdeman ji gerîdeyê dakevin, hinekî hewayê bistînin, ev ê bibe alîkar ku xewê dûr bikeve û westandinê rake.
Qehwe û vexwarinên tonîk
Yek ji awayên yekem ên şerkirina xewê qehwe ye, ku hûn dikarin bi xwe re bi rê ve bibin an li her stasyonek gazê bikirin. Ev rêbazek bi rastî bandorker e, lê tenê heke qehwe ji bo ajokerê berevajî nebe. Bînin bîra xwe ku gelek hilberên sexte hene, ji ber vê yekê çêtir e ku meriv qehweya zevî ya xwezayî bikar bîne, ji vexwarinên tavilê an qehweyê.
Ji bo hin kesan, fîncanek qehwe an çayek bi hêz ji bo dilxweşiyê bes e, lê ji bo hinan jî nîv lître vexwarinên weha jî bi kêr nayê. Wekî din, deqên lemongrass, ginseng, eleutherococcus baş têne ton kirin. Demjimêra vexwarinên tonîk heya 2 demjimêran e. Rojê zêdeyî 4-5 fincan qehwe vexwarinê zirar e, bandoreke neyînî li dil dike.
Ji bîr nekin ku qehwe di nav xwe de theobromine heye, ku piştî demekê mirov rehet dike û bêhn dike. Ji ber vê yekê bi baldarî vexwin.
Bejikên tîrêjê
Xwarina xwarinên wek tov an gûz, cracker dikare bibe alîkar. Di dema karanîna wan de, kesek karên din ên ku yekdestiya tevgerê dişikîne û laş dest pê dike çalaktir kar dike. Hişyariya sereke nexwarina zêde ye, ji ber ku hesta têrbûnê dibe sedema xewbûnê.
Hêjayî baldarbûnê
Di nîşanên yekem ên xewê de, ji bo ku dilşa bibin, tê pêşniyar kirin ku balê bikişînin. Hûn dikarin marqeyên gerîdeyên ku têne destnîşan bikin, stûn an nîşanan bijmêrin, ev ê bibe alîkar ku monotoniya trafîkê cihêreng bike û xewê dûr bixe. Hûn nikarin li ser hêmanek yekane, wek nîşankirinê, hûr bibin.
Citrus
Fêkiyên citrus gelek asîda glycolic heye, ku xwedan bandorek tonîk û hêzdar e. Tê pêşniyar kirin ku lîmonek an porteqalekê nîvco bikin û dem bi dem bêhn bikin. Hûn dikarin fêkiyên citrus perçe perçe bikin û li tenişta ajokar bixin an bi daliqînin. Ji bo ku hûn bandorek hîn mezintir bistînin, hûn dikarin pariyek lîmonê bixwin. Çalakiyên weha dibe alîkar ku laş 3-4 demjimêran çalak bike.
Nexwin
Berî her rêwîtiyê, bi şev jî, nayê veguheztin. Çêtir e ku hûn xwarinê bi xwe re bibin, ew dikare bibe piyan, sandwîç, çikolata tarî. Ne hewce ye ku hûn pir xwarinê bixwin, tenê têra ku xewê bikujin. Wekî din, di dema rêwîtiyê de tê pêşniyar kirin ku gelek ava gelemperî an vexwarinên din vexwin.
Muzîk û stran
Muzîka dilşewat û stiranbêjan dibe alîkar ku laş xurt bibe. Hûn nekarin guh bidin muzîka aram an pirtûkên bihîstwerî, ji ber ku ev ê bandorek berevajî bike û hûn ê bêtir bixwazin razê. Tête pêşniyar kirin ku ne tenê muzîkê guhdarî bikin, lê bi dengek bilind stranan bikin. Di heman demê de herikîna xwînê ber bi pişikan ve zêde dibe û bibîranîna peyvan mejî çalak dike.
Ji bo dilşadiyê, hin ajokar muzîka ku ew bi gelemperî guh nadin wan û ku wan aciz dike vedikin, ev jî bi bandor xewê dûr dixe. Hevpeyvînek balkêş û çalak dikare şûna muzîk û stranbêjiyê bigire. Axaftinek balkêş ne tenê ji xewê dûr dixe, lê dem zûtir jî derbas dibe. Pêdivî ye ku ji bîr mekin ku bi westandina giran re, tewra muzîka herî bilind û bilez jî dê nikaribe ji xewê dûr bixe, ji ber vê yekê hûn hewce ne ku rawestin û rihet bibin.
germahiya sar
Bi gelemperî bi şev sar e û pir caran ajokar germkirina hundur jî di demsala germ de vedikin. Ne mimkûn e ku gerim di hundurê otomobîlê de be, ji ber ku ev yek dibe sedema xewê. Di hewaya germ de, karanîna hewayê jî nayê pêşniyar kirin. Vekirina pencereyê çêtir e. Dê hewaya teze bikeve hundurê kabînê û laş dê bi oksîjenê dewlemend bibe, û gava ku ew têr neke, hûn dixwazin razê. Şuştina bi ava hênik jî dibe alîkar ku xewê dûr bixe.
Tezmînatê
Çalakiya fizîkî dibe alîkar ku xewê dûr bixe. Hûn dikarin temrînên hêsan bêyî ku ji çerxê rabin bikin. Ji bo kirina vê yekê, masûlkeyên cûda teng bikin û rehet bikin. Di vê demê de, hûn hewce ne ku pencereyê vekin da ku hewaya nû têkeve hundurê kabînê.
Hûn dikarin bisekinin, derkevin derve, biqelişe, ji erdê rakin, çend tevgerên çalak bi dest û lingên xwe bikin. Ev ji bo çalakkirina gera xwînê dibe alîkar. Hin kes pêlavên xwe derdixin, guhên xwe dişewitînin, guliyên çavê xwe masaj dikin, masajek wusa di heman demê de dihêle hûn laş xweş bikin û xewbûnê ji holê rakin.
Vexwarin û hebên enerjiyê
Çalakiya vexwarinên enerjiyê li ser bingeha caffeine û pêvekên cihêreng e. Ew ji vexwarinên tonîk ên xwezayî zûtir û ji bo demek dirêjtir dest pê dikin. Xetere ev e ku vexwarinên weha ferdî li ser laşê mirov tevdigerin. Ger hûn tavilê bandora wan hîs nekin, wê hingê divê hûn dozê zêde nekin, hûn hewce ne ku li vebijarkek din bigerin. Vexwarinên weha ne tendurist in û divê neyên îstismar kirin (her roj ji sê dozan zêdetir).
Vebijêrkek hêsantir hebên enerjiyê ye. Ew cîhek hindik digirin û her gav dikarin li ber dest bin. Li vir jî divê were hesibandin ku dermanên bi vî rengî barê dil zêde dikin û divê neyê îstîsmar kirin. Vexwarinên enerjiyê dibe sedem ku hêzek bilez zêde bibe, lê piştî demek şûnda şilbûnek tûj çêdibe, di encamê de mirov xwe dişewitîne û xew dike, ji ber vê yekê divê ew neyên xirab kirin.
Alarmên westandina elektronîkî
Otomobîlên nûjen bi alarmên westandinê ve têne saz kirin. Elektronîk şêwaza ajotinê, tevgera çavan dişopîne û heke ferq bike ku ajokar di xew de ye, hişyariyek deng vedide. Ger gerîdok ji hêla hilberîner ve bi alavên weha ve nehatibe saz kirin, wê hingê ew dikare zêde were saz kirin. Ew dişibihe guhên Bluetooth-ê û gava ku kesek dest bi "nûkê" dike, ew îşaretek bi deng derdixe.
Rêyên din
Dema ajotina di moda bajarî de, gaz û fîlimek rûn li ser pencere û optîka gerîdeyê rûdinin. Di nava rojê de hema hema nayên dîtin. Bi şev, fîlimek wusa ronahiyê dişewitîne û ev yek çavan bêtir westiyayî dike. Westiyayîbûna zêde jî dibe sedema xewê. Berî rêwîtiyek şevê ya dirêj, pencereyan hem li hundur û hem jî li derve baş bişon.
Di heman demê de hêja ye ku hûn ji xwe re hin bîhnfireh bikirin - bi bîhnek xurt, xew dê zû paşde biçe.
Rêyek din a pêbawer ev e ku hûn rûyê xwe bi ava sar bişon. Ev ê ajokerek pir westiyayî jî hinekî dilşa bike.
Vîdyo: meriv çawa bi şev li ser çerxê xew nake
Her kes ferd e û xwedan bendek westandina cûda ye. Pêdivî ye ku meriv rêbaza şerkirina xewê ya ku bi bandor ji we re dibe alîkar bikar bînin. Girîng e ku meriv kêliya xewê ji dest nede, û di wextê de tevbigerin. Xew ji xewê re dermanê herî baş e. Heke hûn bi rastî dixwazin razin û tiştek nekare, bisekine û bêhna xwe bide, bi gelemperî 30-40 hûrdem bes e.
