Electric Biking: 7 Feydeyên Tenduristiyê - Velobekan - Bisîkleta Elektrîk

Hilkişin ber bike ji bo her temenî kêfxweş e. Zarok, mezin û kal û pîr dikarin gelek jê sûd werbigirin. activité pratîk û balkêş. Ji bilî vedîtina asoyên nû û derbaskirina perestgehên cihêreng, hûn ê rewşa xwe baştir bikin. fizîkî bi alîkariya temrîn. Dema ku hûn di nav xwe de diçin seferê bisîkleta elektrîkê, hûn laşê xwe bi rengek hêsan û hêsantir ji ya bi hêz dikin bike sinifî. Ji ber vê yekê, naha hûn dikarin dema ku we hebe, karsaziyê bi kêfê re tevlihev bikin Alas ! Û heke hûn hîn jî di gumanê de ne, li vir rêbernameyek berfireh heye ku dê li ser feydeyên rastîn ên ajotinê ramanek bide we. bisîkleta elektrîkê. Li ser nîşanên xwe, werin, pedal!

Siwarbûna duçerxeya elektrîkê ji dilê we re baş e!

Berevajî raya giştî, bike bi karanîna motorek elektrîkê aliyek xirab nake werzîş ji vê activité. Ji bo îsbatkirina vê yekê, kardiologan lêkolîn û ceribandinên klînîkî yên berfireh kirine ku ew îsbat kirine bisîkleta elektrîkê tenduristiya dil di wextê xwe de çêtir dike. Lêkolînên ku li zanîngehên cihêreng ên navdar hatine kirin vê pratîka birêkûpêk piştrast dike Alas alîkariya kêmkirina metirsiya mirina pêşwext dike. Têkiliya di navbera bîsîkletê de bisîkleta elektrîkê û tenduristiya dil bi rastî piştî ceribandinek 5-salî ya li ser 265 kesan wekî pir erênî hate dîtin. Rêwîtiya bi qasî sî kîlometre her hefte bes e ku xetera nexweşiya dil bi rengek berbiçav kêm bike.

Deyn bikin bike temrîn rojane tenduristiya giştî baştir dike. Li gorî encamên lêkolînê, kesên ku rojane di keştiyê de rêwîtiyê dikin bisîkleta elektrîkê hebûna nexweşiyên dil û penceşêrê kêm bike. Rêjeya mirina mijaran di salên piştî muayeneyan de ji %40 kêmtir bû. Statîstîkên hûrgulî nîşan didin ku xetera pirsgirêkên dil li gorî ne bisiklêtan %15 kêm dibe. Ger hûn hefteyekê zêdetirî 30 kîlometroyan ajotînin, xetereya we ya nexweşiya dil hîn kêmtir dibe…

Ji ber vê yekê ne hewce ye ku mezin be werzîş ku ji feydeyên çalakiya dil bistînin bisîkleta elektrîkê. Meşîn û derketina malbatê bê guman dê ji we re bibe alîkar ku hûn bi qasî ku pêkan saxlem bimînin!

Bi duçerxeya elektrîkê pergala xweya dil û damaran xurt bikin

Wekî ku berê hate gotin, darvekirin bisîkleta elektrîkê ji bo tenduristiya dilê we pir baş e. Lê kî dibêje ku tenduristiya dil ya çêtirîn jî fonksiyona tansiyonê ya têrker tê wateya. Di sala 2018-an de, ceribandinek hate kirin ku girtina oksîjenê ya herî zêde ya bi qasî sî mezinên zêde giran berî û piştî karanîna bike, guhertinên erênî yên ultras nîşan da. Nefeskirin, û hem jî belavkirina oksîjenê li organên cihê, bi eşkere çêtir û xweştir bû.

Ji bo mirovên qelew, pirsgirêkên ku bi pergala dil û damar ve girêdayî ne xemek mezin e. Ji bo pêşîgirtina pirsgirêkên gengaz, bisîkleta elektrîkê biryara baş. Kêmtir zalim û kêmtir daxwaz bike nas, Alas ji bo mirovên piçûk Spî rêyek girîng e ku hûn nefesê bi rêkûpêktir bibînin û ji ber vê yekê pergala xweya dil-respiratorî biparêzin!

Bikaranînî bisîkleta elektrîkê Bi vî rengî, hûn dikarin kardio bikin bêyî ku temenê we an mezinahiya laşê we be. Alîkariya elektrîkê ji destpêkeran re dibe alîkar ku kaloriyan bişewitînin, bîhnfirehiyê pêşve bibin û giraniya xwe baştir kontrol bikin.  

Bi duçerxeya elektrîkê masûlk û movikên xwe xurt bikin

Berevajî Bicycles kevneşopî bisîkletên elektrîkê giraniya wan pir zêde ye, bi qasî 4-6 kg zêdetir. Dema ku hûn rêve dibin, pedal bikin û hewl bidin ku hevseng bikin bike, laş bêhiş temrînên ku hemû masûlk, hestî û movikan tevdigere pêk tîne. Van hewldanan tenduristiyê pêşve dixin û hemî beşên laşê we xurt dikin.

Osteoporosis, osteoarthritis, lingên giran û êşa piştê êşên ku her ku em pîr dibin êşên jiyanê dikişînin. Ji bo rastkirina vê bi awayek xwezayî û ne-trawmatîk, bisîkleta elektrîkê - Vebijarkek hêja ji ber ku motor dê ji we re bibe alîkar gava ku hûn westiyayî bin. Ew hêsantir û bê êş e activité gera xwînê û hilberîna şaneyên nûjenker ên hestî û movikan teşwîq dike.

Ji hêla din ve, hêza laşê we di dest, ling û zikê we de jî bêyî hewildanek pir zêde dibe. Bi rastî, motorsport e activité bandorek kêm e, û xetera şikestin an şikestinê pir kêmtir e. Li gorî danişînan sîpor bi tundî di salonê de, bi rastî ti metirsiyek bi birîndarî û şikestinan re tune. Kal û pîr dikarin bisîkletê siwar bibin bisîkleta elektrîkê baş bibe Rewşa fizîkî û masûlkeyên xwe xurt bikin.

Pir gelemper e ku meriv bi kesên ku ji ber temenê xwe biryar didin ku dev ji werzîşê berdin bibînin. sîpor. Sedema herî gelemperî xetera ku temrîn dê pir dezavantaj be. fizîkî û li gorî rewşa xwe ya kevin nebaş in. Lê dîsa jî, her çend laşê mirovên di temenek diyarkirî de li gorî laşê mezinan an xortan bi girîngî kêmtir xurt be jî, Activités fizîkî hîn jî hewce ne. V bisîkleta elektrîkê ev lihevkirinek mezin e ji ber ku ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn di şeklê xwe de bimînin bêyî xetera birîndarbûnê an jî sînorên xwe zêde bikin. Hûn ê karibin rêyên dirêj (wek ciwanan) birevin lê bêyî westandin an jî hewldana ku ji bo temenê we hewce ye.

Bi saya bîsîkleta weya elektrîkê pergala berevaniyê zêde kir

bikin bisîkleta elektrîkê di nav temrînên ku wekî nerm têne dabeş kirin. Ev cureActivités dibe ku rîska enfeksiyonên nefesê di mirovan de ji sedî 29 kêm bike li gorî kesên ku ne tevgera fîzîkî. Ceribandinên ku li ser 125 bîskîletçiyan ên ji 55 heta 79 salî hatin kirin encam dan ku di dawiya ceribandinê de pergalên wan ên parastinê yên ku bi yên mirovên 20 û 36 salî re têne berhev kirin hene! Çi yê herî mezin, çi yê herî biçûk, bisîkleta elektrîkê di demek dirêj de, ew dibe alîkar ku berevaniya weya berevaniyê nûve bike û berxwedana we li hember nexweşiyê zêde bike.

Li gorî hin lêkolînerên li zanîngeha California, San Diego, hewce nake ku hûn her roj bi saet û demjimêran li pedalê derbas bikin da ku bibin xwedî pergala parastinê ya bihêz.

Bi rastî, encamên erênî her roj piştî 20 hûrdeman werzîşê têne xuyang kirin. Ev demdirêj bêyî xerckirina gelek enerjiyê dihêle ku pergala berevaniyê ya bêkêmasî teşwîq bike.

Li ser bingeha vê vedîtinê, pisporên tenduristiyê naha pêşniyar dikin ku mirov her hefte 2 demjimêr û 30 hûrdeman werzîşên nerm bikin. Û Çawa hêza fizîkî ji kesekî ji kesekî din cuda dibe, diyar e ku tercîh bisîkleta elektrîkê dema hilkişin çiyayan û dema ku mesafe dirêj dikişîne arîkariya kêrhatî dide. Bi vî rengî, ev wesayîta motorîze destûrê dide kesên ku ne di şeklê xwe de ne sîpor hêsantir û bi vî awayî wan çêtir bikin Rewşa fizîkî.

Bi e-bike bi hêsanî giraniya xwe winda bikin

Em hemî dizanin ku hewldana windakirina kîloyên zêde karekî dijwar e. Û gava ku dor tê windabûna ku ji bo domandina tenduristiyê hewce dike, peywir hîn dijwartir xuya dike. Pir kes dixwazin rê û rêbazên hêsan bibînin ku dê bihêle ku ew bêyî ti sînorkirinên taybetî giraniya xwe winda bikin. Divê hûn li xwe mikur werin, çend rojan parêzek radîkal bikin û demek dirêj li serşokê rûnin. sîpor Ji bo her kesî ne çareseriyek îdeal e. THE'activité îdeal, ku dihêle hûn di dema kêfa azadiyê de giraniya xwe winda bikin, bê guman bisîkleta elektrîkê.

Siwarbûna birêkûpêk bi rastî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn giraniya xwe winda bikin bi guheztina tevahiya laşê we bê rawestan. Berevajî baweriya populer, alîkariya elektrîkê destûr nade bike bi tena serê xwe bi pêş ve biçin. Ev pergalek e ku di dema hilkişînên mezin de an di rewşên westandina demkî de arîkariya pedaliya bisiklêtan dike. Ajotvan bisîkleta elektrîkê ji ber vê yekê, ji bo ku hûn bi gelemperî pêşde biçin, hûn her gav hewce ne ku pedal bidomînin.

Wekî din, 45 hûrdem li ser gemiyê we Alas her hefte hûn bi qasî 0,5 kîlo rûn dişewitînin. Ger hûn vê pratîkê bi yên din re bikin yek Activités fizîkîDê ji we re hêsantir be ku hûn bigihîjin armancên kêmkirina giraniya xwe. Û heger derfeta we hebe ku hûn xwe ajotin bisîkleta elektrîkê Her roj parêza we dê hê bi bandortir û zûtir be!

E-bikes ji bo ser û ruhê baş in

Hem ji bo ciwan û hem jî ji bo mezinan, cihên nû li ser kifş bikin bisîkleta elektrîkê dikare bibe awayê bêkêmasî ji bo kêf û kêfê ji keşfkirina li ser du-tekeran. Di heman demê de, mirovên pîr ên ku hildibijêrin ku vê awayê veguheztinê bikar bînin dê karibin bi rêkûpêk bimeşin û dê fonksiyona mêjiyê xwe jî baştir bikin.

Çima baş e? Her tişt pir hêsan e…

Hewa teze û rêveçûna li hawîrdorek nû dihêle hiş rehet bibe û hestên nû biceribîne. Karkirina bi bîranînê re ji bo dîtina riya xwe û afirandina bîranînan awayên girîng in ku hûn mêjiyê we çalak bikin. Ji bo mirovên pîr, xetera peydakirina patholojiyên wekî nexweşiya Alzheimer, dementiya pîr û gelek nexweşiyên neurodejenerative yên bi temen re bi pratîkê kêm dibe. bisîkleta elektrîkê.

Ji bo ku hûn van feydeyan werbigirin ne hewce ne ku hûn werzîşên bi tundî bikin. fizîkî, Li hember ! Kesên ji 50 salî mezintir ne hewce ne ku birevin an perwerdehiya navberê bikin da ku herikîna xwînê ya laş û oksîjenkirina mêjî baştir bikin. V bisîkleta elektrîkê vê yekê sîpor îdeal ji ber ku ew ne tenê xweş dike, lê di heman demê de dihêle hûn li dora xwe tevbigerin, çêtir bikin tenduristiya laşî û mêjî.

Bi pratîkkirina VAE-ê xewek aram bibînin

Îro her ku diçe zêdetir mirov ji ber stres an jî fikaran tûşî bêxewî dibin. Lêbelê, birêkûpêk bi rêkûpêk hate destnîşan kirin ku xewa aram vedigere. Lêkolînek Amerîkî destnîşan kir ku mirovên ku ji nexweşiyên xewê û bêxewiya domdar rûdiniştin û hefteyekê hin temrîn nedikirin.

Gelek kes xwedan bernameyên mijûl in, ku rê nade wan ku wextê temam bikin Activités fizîkî Di dema rêwîtiyên karsaziyê yên rojane de, tê pêşniyar kirin ku bi rêkûpêk werzîşê bikin. Qebûl kirin bisîkleta elektrîkê wekî wesîleya hemî tevgerên xwe, hûn ê tevgerên ku ji bo xewa çêtir hewce ne pêk bînin. Û heke hûn têr xew bibin, tenduristiya we dê çêtirîn be!

Wekî din, ji ber ku stres çavkaniya yekem a astengiyên xewê ye ku dibe sedema… bisîkleta elektrîkê dê ji we re bibe alîkar ku hûn çêtir ji fikaran xilas bibin. Di dema werzîşê de, neurotransmitterên mêjî pir têne şiyar kirin û ew endorfîn, dopamîn û serotonin, ku hormonên kêf û bextewariyê ne, derdixin. Wekî navbeynkarên di navbera hest û hestan de, van kîmyewî dikarin stresa domdar hevseng bikin. Hûn dikarin bi gelemperî bi mirovên ku qebûl dikin ku piştî danişînan ew hem ji hêla laşî û hem jî ji hêla derûnî ve xwe baş hîs dikin bibînin. sîporgundê S bisîkleta elektrîkê, hewa û hewildanek hêsan dê hestek xweş a ecêb bide we ku hûn bêyî wê nekarin bikin ...

Gotina dawî…

We ew bi pratîkê girt bisîkleta elektrîkê mehrûm nake bike adî…

Ji bo laş û hişê, berjewendiyan baş e Alas di gelek lêkolînên klînîkî de li çaraliyê cîhanê hate destnîşan kirin. V bike motor jî ji bo kesên ku dixwazin pratîkê de tê pêşniyarkirin sîpor ji wê bireve!

Ger hûn dixwazin ji van hemî feydeyan sûd werbigirin, vê nûçeyê kifş bikin activité, çareseriya herî baş ew e ku meriv yek ji me biceribîne bisîkletên elektrîkê.

Ji ber vê yekê, hûn dikarin biçin firotgeha me ya serhêl Velobekan û ji şîretên karmendên me yên firotanê yên pispor sûd werbigirin, bi me re têkilî bi 01 84 79 50 67 re têkilî daynin.

Em ê kêfxweş bibin ku bersiva hemî pirsên we bidin da ku ji we re bibin alîkar ku hûn yekem bikirin bisîkleta elektrîkê !